Straipsniai apie psichologiją

Kelių straipsnių ciklą norėčiau skirti žmonėms, išgyvenantiems depresiją, ir tiems, kurie yra šalia sergančiųjų. Šiose publikacijose aptarsiu tai, kas yra depresija, kas ją lemia ir svarbiausia – kaip iš jos ištrūkti. Taip pat nemažai dėmesio skirsiu tam, kaip būti ir gyventi su tais, kurie serga šia liga.

Su lyg kiekvienais metais pastebiu, kad žmonių, sergančių depresija daugėja. Galbūt priežastis yra ta, kad žmonės tampa atviresni sau, nebepaiso stereotipų ir pradeda drąsiai ieškoti pagalbos. O gal kalta visuomenė, kurioje dažnas susiduria su vis didesniais lūkesčiais ir reikalavimais, tačiau neatlaikęs jų ryžtasi praverti psichologų kabineto duris…

Žmonės, sergantys depresija, dažnai patiria pagerėjimo ir pablogėjimo etapus. Kartais būsena, kuri, atrodo, primena pasivažinėjimą linksmaisiais kalneliais, yra stipriai susijusi su vaistų vartojimu. Juos nutraukus, be abejo, išgyvenamas savijautos blogėjimas. Žinoma, sergantieji mėgina kabintis, ieškoti savo gyvenime pozityvumo, bet tai ne visada pavyksta. Kodėl? Kas iš tiesų vyksta sergant depresija ir kaip sau padėti? Su […]

Ilgai galvojau, nuo ko pradėti kalbėti apie gyvenimą su tuo, kuris serga depresija. Galiausiai apsisprendžiau tiesiog pasidalinti klientės laišku (su jos sutikimu, žinoma), kuris puikia atspindi, kokius išgyvenimus patiria artimieji, kai šalia yra nuo depresijos kenčiantis asmuo. „Erikai, aš pavargau. Taip stipriai pavargau, tarsi depresija būtų diagnozuota man, o ne vyrui. Mano gyvenimas neteko džiaugsmo, […]

Ar esate tas pavargęs žmogus, kuris kenčia nuo pasikartojančių emocinių sužalojimų santykiuose vis mėgindamas dėl jų kovoti? Ar jums įdomu, kas jus laiko tokiuose santykiuose, kurie jums netinka ir dėl kurių jaučiatės blogai? Norėtumėte suprasti, ar verta dėl tokio ryšio kovoti? Ir jeigu taip, tai kaip? Kaip apsisprendus sugebėti ištrūkti iš jų, o pajutus rusenančią […]

Pirmoje dalyje dalinausi tuo, kas yra „mirę“ santykiai ir kaip juos atpažinti. Šioje publikacijoje man būtų svarbu glaustai pakalbėti apie priežastis, kurios mus sulaiko tokiuose skaudžiuose ir sudėtinguose santykiuose. Šios išvardintos priežastys bus tikrai ne visos. Kiekvienas išgyvenęs „mirusius“ santykius galėtų sąrašą papildyti savo patirtimi. Todėl pasistengsiu įvardinti tik dažniausiai pasitaikančias. Pradėsiu nuo citatos, kurią […]

Ar kenčiate nuo tokių santykių, kuriuose dominuoja apatija, kritika, pasyvi ar aktyvi agresija, vengimas, nepagarba? Ankstesnėse dvejose dalyse aptariau „mirusių“ santykių požymius bei priežastis, kas juose mus sulaiko. Šių publikacijų nuorodas pateiksiu po straipsniu. Šį kartą man svarbu atkreipti dėmesį į galimybes, kaip iš tokių santykių ištrūkti? Norėčiau pradėti nuo to, kad mintys, kuriomis pasidalinsiu, […]

Kiekvieni santykiai patiria įvairių sunkumų. Tačiau kyla klausimas, ar jie jau yra „mirę“? Kokie santykiai yra verti kovos? O kuriuos tikrai reikėtų užgesinti? Prisimenu porą, kuri atvyko į santykių terapiją. Įvykis, po kurio jie nusprendė kreiptis į mane, buvo smurto protrūkis – vyras trenkė žmonai į veidą. Pirmojo susitikimo pradžioje moteris dalinosi skausmu ir išgyvenimais, […]

Kiekvienas iš mūsų svajojame apie tvirtus santykius, kuriuose nuolat vyrautų aistra, empatija, tarpusavio supratimas, bendrumo jausmas. Pastebiu, kad dažnai žmonės nori ir tikisi, kad toks ryšys vystytųsi savaime. Jie sako, kad tam užtenka meilės. Tačiau vien meilės ir noro paprastai negana.

Paradoksalu: svajodami apie gražesnę ateitį, įsisukame į nesibaigiančių siekių ir tikslų rutiną, pamiršdami, kad gyvenimas vyksta čia ir dabar. Turime gražesnius namus, tačiau juose praleidžiame vis mažiau laiko, esame turtingesni, tačiau vis rečiau nuoširdžiai mėgaujamės gyvenimo teikiamais malonumais.   „Dažnai šiuolaikiniais žmonės susiduria su gyvenimo paradoksu: turi šeimas, pinigų, puikius darbus ir galimybę save realizuoti, […]

Vyrai savo partnerėms nesiperša dėl įvairių priežasčių. Jie gali bijoti atsakomybės, ateityje gresiančio skyrybų proceso, taip pat jausti įtampą dėl to, kad neišpildys didelių moters norų, LRT.lt sako psichologas Erikas Siudikas. Kaip teigia jis, jei moterims santuoka svarbi, savo norų slopinti negalima – būtina pasikalbėti ir išsakyti konkrečius lūkesčius.   – Kodėl vyrai, net po […]

Skyrybų skausmas labai priklauso nuo to, kiek santykiuose vilties. Jei daug, skausmas truks ilgai, o vienintelis būdas pajudėti į priekį – sunaikinti viltį, LRT.lt sako psichologas Erikas Siudikas. Kaip teigia jis, kai kurie, bijodami likti vieni, tęsia net sudėtingus santykius: „Kartais žmogų veikia mintis, kad jis niekada nieko nebesusiras. Kai taip sako žavus 24 metų […]

Lietuviams vis dar nesmagu pripažinti, kad jiems kartais reikia pagalbos        „Psichologija – mokslas, kuris padeda žmogui suprasti save ir aplinkinius“ – sako psichologas Erikas Siudikas. Tačiau ar toks paprastas apibūdinimas išties yra paprastas? Ką reiškia būti psichologu ir ar kiekvienas gali eiti šiuo specialybės keliu?     Vyrauja nuomonė, kad psichologiją renkasi […]

           Spaudoje pasirodžius bipoliniu sutrikimu sergančio sporto komentatoriaus, žurnalisto Gedimino Reklaičio istorijai, jos atgarsiai pasiekė net už Atlanto vandenyno gyvenančią Aliną (vardas pakeistas ir redakcijai žinomas). 35 metų moteris teigė jau senokai įtarusi, jog „kažkas ne taip“, tačiau niekuomet negalėjo tiksliai nusakyti savo savijautos.             Alina patikino, […]

Pasak JAV statistikos, 2014 m. namų šeimininkės atlikdamos įvairius buities darbus vidutiniškai praleisdavo apie 94 val. per savaitę. Tai kiekvienai moteriai būtų atnešią apie 104 tūkst. Eur atlyginimą. Deja, bet darbas namuose neapmokamas. Negana to, dažnai moteriai tenka susidurti ir su įvairiais sunkumais. Kaip iš jų išsinarplioti, pasakoja psichologas Erikas Siudikas.

Žvelgiant į tuos, kurie moka ekspromtu įgyvendinti savo planus, atrodo, viskas paprasta. Tačiau pasiryžus tai daryti patiems kartais viskas subliukšta. Kodėl? Kas dėl to kaltas? Ir galų gale kaip išmokti neslopinti savęs? Apie tai pasakoja psichologas Erikas Siudikas.

Yra tokių moterų, nuo kurių neįmanoma atitraukti žvilgsnio. Jos iš proto išveda stipriosios lyties atstovus ir uždega stiprią pavydo liepsną kitose moteryse. Femme fatale arba lemtingos moterys – ne tik kultūrinis personažas. Tai tikros, tarp mūsų gyvenančios moterys. Kokios jos? Psichologas Erikas Siudikas pastebi, kad tokia moteris niekada nepasakys – aš esu paprasta…

Sakoma, kad suvoktume, ar žmogus patinka, ar ne, užtenka vos kelių akimirkų. Ar tai tiesa? Kodėl taip svarbu palikti gerą pirmą įspūdį? Kodėl vieni patinka, o kiti kaip tik atstumia? Išnarplioti sudėtingus simpatijų ir antipatijų niuansus padeda psichologas Erikas Siudikas.

Pastebėjau, jog daugelis žmonių yra įsitikinę, kad draugo palaikymas yra efektyviausias būdas išgyventi sudėtingą gyvenimišką situaciją. Jie, taip pat, mano, kad draugo pagalba gali visiškai pakeisti psichologo siūlomą pagalbą. Visiškai sutinku su tuo, kad draugas- tai žmogus, kuris pažįsta mus nuo pačios vaikystės, su kuriuo yra tekę išgyventi tiek laimingų, tiek negatyvių gyvenimo akimirkų. Jam nereikia […]

Prisiminkite tą akimirką, kuomet Jūs mylėjote tą žmogų, kuris atrodė Jūsų gyvenimas, tačiau ši meilė buvo be atsako… Kuomet mes įsimylime, mūsų baltai juodas gyvenimas nusidažo įvairiausiomis spalvomis. Naujoji meilė keičia mūsų mintis, jausmus, net pradedam kitaip interpretuoti pasaulį. Mūsų mintys pradeda mus gąsdinti, jausmai tampa vis aštresni, išsikreipia pasaulio suvokimas. Tokiu atveju tas, kuris […]

Perfekcionizmo sąvoka reiškia įsitikinimą tuo, kad tobulumo siekimas, tiek savo tiek kitų asmenų, yra tas tikslas, kurio turėtų siekti žmogus. Tačiau, norėčiau pradėti nuo to, kad, mano akimis, yra du perfekcionizmo tipai: normalusis ir patologinis. Normaliuoju perfekcionizmu galėčiau pavadinti adekvatų asmens puikių rezultatų siekimą kokioje nors gyvenimo sferoje: darbe, kasdieninėje veikloje, mokantis naujų dalykų, siekis […]

         Metų pabaiga su savimi atsineša naujų lūkesčių, planų bei pažadų sau ir kitiems. Naujųjų metų laukimas – metas, kai galime sustoti ir persvarstyti savo įpročius ir kasdienybę. Apie ką verta pagalvoti prasidėjus naujiems metams, kurių laukėme su viltimi? „Naujieji metai daugeliui mūsų yra tarsi atsinaujinimo laikotarpis, kuomet mes stengiamės įgyvendinti savo […]

             Nors daugelis pamanysite, ką šia tema galiu parašyti, nes man iki pensijos dar toli, tačiau nusprendžiau pasidalinti mintimis, remiantis savo artimųjų ir klientų pasakojimais, kurie yra ir buvo susidūrę su krize sulaukę pensijinio amžiaus. Nesunku pastebėti, kad daugelis žmonių, išeidami į pensiją, tiesiog nesidžiaugia gaudami užtarnauto poilsio. Jie nežino, […]

           Dalyvaudamas “Krizių įveikimo centro” veikloje dažnai susiduriu su krizę išgyvenančias klientais. Susitikimo metu dažnai iš Jų išgirstu tokius žodžius: “ir tai toks mano gyvenimas”, “kas gali būti blogiau”, “nesuprantu, kodėl gyvenimas manęs nemyli”, “ką blogo padariau, kad man taip”? Tačiau pastebiu, kad įvykus krizei, gyvenimas mums suteikia galimybę pamatyti kitas […]

Pastebiu, kad daugelis žmonių susiduria su neigiamomis išankstinėmis nuostatomis ar nežinojimu, kas yra individuali psichologo (praktiko) ar psichoterapeuto konsultacija.

           Skirtingais amžiaus tarpsniais žmogus susiduria su skirtingais raidos iššūkiais. Ne išimtis ir profesinės karjeros raida. 15-24 metų amžiaus jaunuoliai išbando save profesinės karjeros srityje, mokydamiesi, lavindami savo profesinius įgūdžius, ieškodami savo darbo vietos. 25-44 metų amžiaus asmuo save bando įtvirtinti profesinėje karjeroje toliau lavindamasis, įgydamas vis daugiau darbinės patirties. 44-64 metų amžiaus asmenys stengiasi […]

           Pasamprotauti šia tema mane paskatino dažna klientų, taip pat draugų gyvenimiška situacija, kuomet jie sutinka vyrą/moterį, pradeda susitikinėti su juo ar ja, vaikšto į pasimatymus, leidžia kartu daug laiko, bendrauja svarbiomis jiems temomis. Iš vienos pusės šiuos žmones lydi didelis įsitraukimo jausmas, tačiau ateina akimirka, kuomet pradeda kankinti mintis, ar šis žmogus jiems vis […]

Grėsmingąją moterų frazę „man viskas gerai“, kai akivaizdu, jog taip nėra, turbūt moka išversti dauguma vyrų. (Nežinantiems – tai toli gražu nereiškia, jog viskas gerai. Turbūt tuo metu moteris kuria planą, pavadinimu „Tu pasigailėsi“.) O ką iš tikrųjų reiškia vyrų frazės? Vertimo meno moko psichologas Erikas Siudikas.

Stiprūs ir mokantys „susitvarkyti patys“, bet labai jautrūs finansinėms krizėms, pasikeitimams darbe. Kartais neatlaikantys visuomenės spaudimo būti sėkmingais didelių verslų, namų savininkais, studentais, specialistais. Besimokantys kalbėtis apie išsiskyrimus, ligas, netektis, neapibrėžtumo jausmą ir paprašyti pagalbos. Tokias lietuvių portreto detales, kalbėdami su dešimtimis krizių ištiktų žmonių, dėlioja sostinėje įsikūrusio nemokamą pagalbą teikiančio Krizių įveikimo centro psichologai.

Pasak psichologo Eriko Siudiko, stresą patiriame kiekvieną dieną: „Jau pirmosios sekundės ryte nubudus kupinos streso – jį sukelia skambantis žadintuvas“, – sako psichologas. Trumpalaikis stresas organizmui žalos nedaro, tačiau ilgalaikis silpnina imuninę sistemą, skatina įvairių ligų atsiradimą. Tad kaip šiuolaikiniame, įtampos kupiname gyvenime išmokti kovoti su stresu?

llgalaikiams meilės santykiams paprastai būdinga tai, kad mylimas žmogus ir mintys apie jį mums kelia  teigiamas  emocijas  –  džiaugsmą,  optimizmą  ir  žavėjimąsi.  Antrąją  pusę  renkamės  pagal patrauklumą.  Kuo  žmogus  patrauklesnis,  tuo  labiau  juo  žavimės.  Psichologai  teigia,  kad patrauklumas priklauso ne tik nuo fizinių savybių. Pasak jų, abi lytys ieško partnerio, kuris galėtų patenkinti prigimtinius poreikius. […]