Erikas Siudikas

Apie tikslų atidėliojimą ir dienotvarkės svarbą- kalba psichologas Erikas Siudikas

tikslu atideliojimas

         Metų pabaiga su savimi atsineša naujų lūkesčių, planų bei pažadų sau ir kitiems. Naujųjų metų laukimas – metas, kai galime sustoti ir persvarstyti savo įpročius ir kasdienybę. Apie ką verta pagalvoti prasidėjus naujiems metams, kurių laukėme su viltimi? Naujieji metai daugeliui mūsų yra tarsi atsinaujinimo laikotarpis, kuomet mes stengiamės įgyvendinti savo viltis, pradedame imtis kokios nors naujos veiklos ar imame ką nors keisti savo gyvenime. Tai vyksta tuomet, kai padarome išvadas apie praėjusius metus ir kai pastarosios mūsų nedžiugina.

Pensija turėtų leisti mėgautis gyvenimu, tačiau neužbaigti jo- mano psichologas Erikas Siudikas

pensija

             Nors daugelis pamanysite, ką šia tema galiu parašyti, nes man iki pensijos dar toli, tačiau nusprendžiau pasidalinti mintimis, remiantis savo artimųjų ir klientų pasakojimais, kurie yra ir buvo susidūrę su krize sulaukę pensijinio amžiaus. Nesunku pastebėti, kad daugelis žmonių, išeidami į pensiją, tiesiog nesidžiaugia gaudami užtarnauto poilsio. Jie nežino, kur dėtis, tampa apatiški, jaučiasi esą nereikalingi. Todėl nusprendžiau paieškoti atsakymų, ką daryti, kad apatija neapimtų viso gyvenimo?

 

Gyvenimo krizės- tai problema ar galimybė? (Psichologas Erikas Siudikas)

Gyvenimo krizės

           Dalyvaudamas “Krizių įveikimo centro” veikloje dažnai susiduriu su krizę išgyvenančias klientais. Susitikimo metu dažnai iš Jų išgirstu tokius žodžius: “ir tai toks mano gyvenimas”, “kas gali būti blogiau”, “nesuprantu, kodėl gyvenimas manęs nemyli”, “ką blogo padariau, kad man taip”? Tačiau pastebiu, kad įvykus krizei, gyvenimas mums suteikia galimybę pamatyti kitas jo galimybes, ko pasekoje mes visi turime galimybę gyvenimą pakreipti teigiama linkme.

Kaip vyksta psichologo konsultacija? Mitai ir realybė (Psichologas Erikas Siudikas)

Psichologas

           Pastebiu, kad daugelis žmonių susiduria su neigiamomis išankstinėmis nuostatomis ar nežinojimu, kas yra individuali psichologo (praktiko) ar psichoterapeuto konsultacija.

            Sutinku, kad yra daug žmonių, kurie turi teisingą supratimą, kas yra psichologo konsultacija ir kas susitikimo metu yra daroma, tačiau vis dar susiduriu su klausimais, tokiais kaip:

Lietuvos bedarbiai- kaip keičiasi jų streso įveika, asmenybė ir savigarba? (Erikas Siudikas)

Bedarbystė

           Skirtingais amžiaus tarpsniais žmogus susiduria su skirtingais raidos iššūkiais. Ne išimtis ir profesinės karjeros raida. 15-24 metų amžiaus jaunuoliai išbando save profesinės karjeros srityje, mokydamiesi, lavindami savo profesinius įgūdžius, ieškodami savo darbo vietos. 25-44 metų amžiaus asmuo save bando įtvirtinti profesinėje karjeroje toliau lavindamasis, įgydamas vis daugiau darbinės patirties. 44-64 metų amžiaus asmenys stengiasi išsilaikyti darbe, įveikti konkurenciją, šiuo raidos etapu dirbantieji priima savo ribotumus ir kryptingai dirba sau artimoje srityje.

Ar gyvename su tuo žmogumi? (Erikas Siudikas)

Tinkamas žmogus

           Pasamprotauti šia tema mane paskatino dažna klientų, taip pat draugų gyvenimiška situacija, kuomet jie sutinka vyrą/moterį, pradeda susitikinėti su juo ar ja, vaikšto į pasimatymus, leidžia kartu daug laiko, bendrauja svarbiomis jiems temomis. Iš vienos pusės šiuos žmones lydi didelis įsitraukimo jausmas, tačiau ateina akimirka, kuomet pradeda kankinti mintis, ar šis žmogus jiems vis dėlto tinka? Ar jis tinka tiek, kad būtų noras ir poreikis rišti su juo savo gyvenimą? Aš su šiuo klausimu savo asmeniniame gyvenime esu susidūręs ne vieną kartą, o kaip Jūs?

Pažinti vyrą: viena sako, kita galvoja

Vyras

Grėsmingąją moterų frazę „man viskas gerai“, kai akivaizdu, jog taip nėra, turbūt moka išversti dauguma vyrų. (Nežinantiems – tai toli gražu nereiškia, jog viskas gerai. Turbūt tuo metu moteris kuria planą, pavadinimu „Tu pasigailėsi“.) O ką iš tikrųjų reiškia vyrų frazės? Vertimo meno moko psichologas Erikas Siudikas.

Psichologai apie lietuvių krizes (E.Siudikas, J.Latakienė)

Krizių įveikimo centras

Stiprūs ir mokantys „susitvarkyti patys“, bet labai jautrūs finansinėms krizėms, pasikeitimams darbe. Kartais neatlaikantys visuomenės spaudimo būti sėkmingais didelių verslų, namų savininkais, studentais, specialistais. Besimokantys kalbėtis apie išsiskyrimus, ligas, netektis, neapibrėžtumo jausmą ir paprašyti pagalbos. Tokias lietuvių portreto detales, kalbėdami su dešimtimis krizių ištiktų žmonių, dėlioja sostinėje įsikūrusio nemokamą pagalbą teikiančio Krizių įveikimo centro psichologai.

Kaip įveikti stresą?

Stresas

Pasak psichologo Eriko Siudiko, stresą patiriame kiekvieną dieną: „Jau pirmosios sekundės ryte nubudus kupinos streso – jį sukelia skambantis žadintuvas“, – sako psichologas. Trumpalaikis stresas organizmui žalos nedaro, tačiau ilgalaikis silpnina imuninę sistemą, skatina įvairių ligų atsiradimą. Tad kaip šiuolaikiniame, įtampos kupiname gyvenime išmokti kovoti su stresu?

Patrauklumas, arba kodėl vieni žmonės traukia labiau nei kiti (Psichologas Erikas Siudikas)

Patrauklumas

llgalaikiams meilės santykiams paprastai būdinga tai, kad mylimas žmogus ir mintys apie jį mums kelia  teigiamas  emocijas  –  džiaugsmą,  optimizmą  ir  žavėjimąsi.  Antrąją  pusę  renkamės  pagal patrauklumą.  Kuo  žmogus  patrauklesnis,  tuo  labiau  juo  žavimės.  Psichologai  teigia,  kad patrauklumas priklauso ne tik nuo fizinių savybių. Pasak jų, abi lytys ieško partnerio, kuris galėtų patenkinti prigimtinius poreikius.

Vyras ieško jaunos, moteris – brandaus?